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2022年5月22日
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Quand on a une tendinopathie, le problème n’est presque jamais “juste” le tendon. Le vrai sujet, c’est la façon dont on gère sa charge d’entraînement. Et par charge, on parle de trois choses très concrètes : le volume de course, l’intensité des séances, et le renforcement musculaire autour du tendon. Un tendon ne “guérit” pas par magie avec du repos seul. Il s’adapte à la contrainte mécanique. C’est ce qu’on appelle la mécanotransduction : le tissu reçoit un stress, et en réponse, il se renforce
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