Letting your elbow drift forward turns a triceps move into a shoulder swing 🛑 ✔️ Stand tall with ribs stacked over hips for a strong base 🧠 ✔️ Pin the working elbow slightly behind your torso and keep it glued there 💪 ✔️ Extend only at the elbow—forearm moves, upper arm stays still ⚡️ ✔️ Keep the wrist neutral and knuckles aligned for clean force transfer 🤝 ✔️ Control the return and stop before the shoulder rolls forward 🔥 Lock the elbow. Light up the triceps. Slow reps. Max tension. This i
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Letting your elbow drift forward turns a triceps move into a shoulder swing 🛑 ✔️ Stand tall with ribs stacked over hips for a strong base 🧠 ✔️ Pin the working elbow slightly behind your torso and keep it glued there 💪 ✔️ Extend only at the elbow—forearm moves, upper arm stays still ⚡️ ✔️ Keep the wrist neutral and knuckles aligned for clean force transfer 🤝 ✔️ Control the return and stop before the shoulder rolls forward 🔥 Lock the elbow. Light up the triceps. Slow reps. Max tension. This i
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