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Hey! The 2 weeks for $50 is ending! Mid February we’ll be going back to the classic $19.95 for 3 days so if you want to jump in and experience a full microcycle at Forge Gym then now is the time! Reach out before mid Feb and secure yourself a spot 🙌 Much love fam!
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DAILY TRAINING LOG📝 📌Phase: Post Show Holding 📅Mesocycle - Hypertrophy Block || Microcycle Week 2 🏋️Movements): HAMS/ ARMS SA High Cable Curl • 10×60 lb, 12×50 lb, 13×50 lb SA Preacher Curl • 7×75 lb, 12×50 lb, 12×50 lb Smith JM Press • 12×185 lb, 5×225 lb, 8×185 lb Overhead Rope Extension Double Arm • 13×100 lb, 8×120 lb Lying Leg Curl • 10×170 lb, 15×145 lb RDL Barbell • 315 lb: 10, 12 rep Hip Adduction Machine • 15×250 lb, 11×280 lb Calf Press (Machine) • 2 sets: 15 rep 225 lb Tracked on
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