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2016年3月27日
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2017年11月21日
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💭 Starting with kettlebells can feel intimidating — but it doesn’t have to. Here’s a simple beginner-friendly full body workout you can try today: 👉 12 kettlebell deadlifts 👉 10 plank leg lifts 👉 10 figure-8 to a hold Do 3–5 rounds at your pace. It’s quick, effective, and will help you build confidence with kettlebells. ➡️ Comment “15” and we’ll DM you the details about our paid 4-week kettlebell and dumbbell plan designed to give you a strong start. Follow @bustostraining for more beginner-
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