Five minute mobility routine to help get you limber and moving better after sitting all day. ✅ Kneeling Extensions ✅ Y W Raises ✅ Glute Twists ✅ Prayers T Spine Rotations If you have trouble with any of the movements, use a range of motion that is comfortable for your body. Increase your range of motion each session. Be consistent and start doing this mobility routine three times per week. 🤩 | Proformance
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