There is an optimal amount of trunk rotation for every pitcher. From a biomechanical standpoint, velocity is heavily influenced by how efficiently rotational energy is transferred from the pelvis to… | Ryan Yoshida PT,DPT,CSCS
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Thoracic Spine: Rotation 3/3, The fitness industry typically trains spine rotation passively through a standard “open book, closed book” drill or t-spine rotations against a wall. Active drills are normally any variation of an oblique/russian twist. We finished training thoracic spine by doing a traditionally done cable trunk rotation drill, but again a seated variation. Similar to the Jefferson Curl, doing a normally done cable rotation seated biases our upper back due to the orientation our pe
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