Aprende a Definir tu Cabello: Clase Online el 23 de Noviembre
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Ritha Capelato Academy on Instagram: "Quando você aprende a diferenciar o que é urgente do que é importante, para de apagar incêndio e começa a agir com intenção. Definir o que precisa ser feito agora, o que pode ser planejado, delegado ou simplesmente eliminado é essencial para os resultados aparecerem. Isso vale para o trabalho, para os estudos, para os projetos e para a vida. Se você sente que trabalha muito e avança pouco, talvez não falte tempo. Falte estratégia 😉 No curso Backstage + Como
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Pedro Aguiar | Emagrecimento e definição | Treinos de 7-21 min on Instagram: "Treino rápido pra secar barriga e definir os braços🔥 Siga @pedroaguia7 Essa sequência de exercícios tonifica os braços e acelera a queima de gordura abdominal ✔️ Só precisa de 1 par de halter ✔️ 3 exercícios ✔️ 4 voltas (séries) ✔️ 10 repetições por exercício ✔️ 40 segundos a 1 minuto de descanso entre as séries ⏱️ Em menos de 20 minutos, você termina o treino e sai suado(a) de verdade. Não é sobre passar horas treina
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