1 ชั่วโมงแบ่งเป็น Warm-Up + Cool Down 5 นาทีต่อ Block 35-40 นาที *เซ็ตเดิมต้องเต้นทั้งซ้าย-ขวา ปล่อยยาว 15-20 นาที ตรงนี้ Instructor จะเริ่มเหนื่อยละ 555ในคลิปคือ Advance ต้องเต้น Basic แล้วไต่ขึ้นมาครับ ไม่งั้นงงแดก แล้ว Instructor แต่ละคน สไตล์ไม่เหมือนกัน บางคนชอบ Spin / Twist เต้นจบชั่วโมง หมดสภาพเลย หัวกับตีนต้องไปตามกันถ้าชอบ Instructor ท่านนี้ แนะนำให้ถามเขาว่า วันนี้ๆ ไปลงที่ไหนบ้าง แล้วตามไปเต้นกับเขา ประมาณ 2-3 week น่าจะคล่องละ
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