Lower Control Arms (LCA): Lightweight aluminum arms that replace the stock steel ones. They reduce weight, improve suspension geometry, and allow mounting aftermarket sway bars. ASR Subframe Brace: Reinforces the weak rear subframe of the EK Civic so you can safely run a thicker aftermarket sway bar without tearing the subframe. Fitment: For the EK Civic hatch/sedan/coupe, ASR offers direct bolt-on LCAs and subframe braces. They’re usually anodized in different colors and sometimes sold as a kit
Lower Control Arms (LCA): Lightweight aluminum arms that r…
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Workouts l Fitness l Motivation on Instagram: "Big forearms aren’t built with luck… they’re built with control and burn. 🔥 Try this Killer Forearm Workout and build grip strength that commands respect. 💪 The Workout: 1️⃣ Plate Wrist Curls – 12–15 reps Hold a plate with both hands and curl only your wrists. Control the lift and lower slowly for maximum tension. 2️⃣ Dumbbell Wrist Rotations – 12–15 reps each side Hold a light dumbbell and rotate your wrist in full range. Keep your forearm steady
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PureGym Southend on Instagram: "PT Repost @totaltransitionpt The Overhead Press is one of the best lifts for building serious shoulder and upper body strength 💪 Here’s how to nail it step by step: 1️⃣ Setup – Bar on chest, elbows slightly forward 2️⃣ Brace – Core tight, glutes squeezed, big breath in 3️⃣ Press – Drive the bar up, head through, arms locked out 4️⃣ Control – Lower slow, reset before the next rep 🚫 Avoid arching your lower back 💡 Keep wrists stacked over elbows 🔥 Think “push yo
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PureGym Southend on Instagram: "PT Repost @totaltransitionpt Th…
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