“Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud”. Esta frase se le atribuye a Hipócrates, ...

Si quieres tener unos brazos fuertes y tonificados, las bandas elásticas no pueden faltar en tu rutina de ejercicios. Se usan para crear tensión al estirarlas o tirar de ellas y son un complemento muy ...

Oster es fundadora y directora ejecutiva de ParentData y profesora de Economía en la Universidad de Brown. Febrero es el mes en que las cosas se desvían en nuestras rutinas de ejercicio. La emoción de ...

El paso del tiempo genera cambios naturales en el organismo y uno de los más relevantes es la disminución progresiva de la masa muscular. Este proceso puede iniciarse de manera silenciosa y afectar la ...

Quienes permanecen muchas horas sentados suelen desarrollar molestias en la parte baja de la espalda. El dolor lumbar afecta a millones de personas y, según los especialistas de Desert Spine and ...

Tener unos glúteos fuertes y trabajados va mucho más allá de una cuestión estética, es también importante para la salud y la funcionalidad del cuerpo. Y es que los músculos que conforman los glúteos ...

Mantener una memoria activa es algo fundamental para preservar la salud mental, mejorar la concentración y, por supuesto, prevenir enfermedades como demencia senil o alzhéimer. Para lograrlo no hace ...

Si estás deseando perder peso y ponerte por fin en forma, pero no puedes –o quieres– ir al gimnasio y no tienes mucho tiempo en el día a día, los ejercicios para hacer en casa pueden ser tu mejor ...

¿El ejercicio nocturno impide descansar bien? La pregunta resulta común para quienes solo pueden entrenar al final del día. Si bien durante mucho tiempo se desaconsejó la actividad física antes de ...

Es un ejercicio con el que trabajas el dorsal ancho, trapecio medio inferior, romboides y deltoides posterior, además de bíceps. Es ideal para mejorar la fuerza y estabilidad de la espalda, así como ...

En esta información se describen ejercicios de respiración que pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos que le permiten respirar. Hacer estos ejercicios puede ayudarle a recuperarse de ...

Puede que estés haciendo ejercicio físico con el fin de adelgazar y no logres perder ni un gramo. Es más, puede que incluso cojas algo de peso. Ante este hecho, es importante dejar claro que el número ...