Hacer ejercicio requiere tiempo y cierto esfuerzo, lo que, para la mayoría, supone una gran barrera a la hora de mantenerse activos. Sin embargo, aunque muchos damos por hecho que para conseguir ...

La esencia del método Pilates reside en el fortalecimiento del core (músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna) mediante una serie de ejercicios ...

En esta información se describen ejercicios de respiración que pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos que le permiten respirar. Hacer estos ejercicios puede ayudarle a recuperarse de ...

El barre cada día gana más adeptos en España. El motivo es que combina elementos de otras disciplinas, como el yoga, el pilates o el ballet. Siendo un entrenamiento full body, que te permite trabajar ...

¿Qué son los ejercicios isométricos? El entrenamiento isométrico es un método que ayuda en la construcción muscular y el aumento de la fuerza. Este modelo de ejercicio es aquel que implica tensión ...

A los 40, es habitual notar cierta pérdida de fuerza, menor elasticidad en los tejidos y una bajada progresiva de masa muscular. No siempre se le da importancia, pero está ahí. Se nota al subir ...

El general Sergio Jurczyszyn, al mando de la Fuerza de Tierra del Ejército Argentino, comanda los ejercicios militares «Libertador», que comenzaron el 6 de agosto y se extenderán hasta el 5 de ...

Las sentadillas (o ‘squats’, en inglés) son uno de los ejercicios de fuerza más populares. Ello se debe a su sencillez, ya que consisten básicamente en flexionar las piernas bajando el cuerpo hasta ...

Hacer ejercicio físico de forma regular no solo mejora la figura o el rendimiento físico, sino que también es clave para prevenir enfermedades, fortalecer el sistema inmune y mantener una buena salud ...

Pocas cosas cuestan más que empezar un nuevo programa de ejercicios. Pero en el frenético mundo de 2025, quedarse quieto no es la mejor opción: la evidencia científica muestra que la actividad física ...

Aquí hay algunas rutinas que te ayudarán a mantener el hábito de ejercitarte aún en los viajes de la temporada. Por Erik Vance El verano es un buen momento para salir al aire libre y ponerse en ...

El ejercicio ha sido reiteradamente reconocido como una de las estrategias más efectivas para reducir la presión arterial. En un mundo donde las cifras en la salud pueden ser tan determinantes, la ...