ASMR的全称是自主感觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种感觉现象，用于描述在头皮、颈部或背部对某些的特定听觉或视觉所触发做出反应的愉悦刺痛感。 这种刺痛感通常始于头部、肩部或脊柱，可以扩散到身体的其他部位，以产生欣快的放松感。