Quando corremos, aumentamos os níveis de substâncias químicas calmantes como serotonina, dopamina e norepinefrina, liberando a tensão e aliviando o estresse.

Muitas pessoas acreditam que repetir o mesmo treino por anos é suficiente. Mas não é bem assim. Como diz o Dr. Otávio Morais, médico com foco em endocrinologia esportiva, “o maior erro de quem pensa ...