Queer, Trans, Demisexualität, Asexualität, nicht-binär und demigender – immer mehr Begriffe sprießen aus dem Boden, um sein Geschlecht und seine Sexualität zu definieren. Und das ist auch gut so.

Du trainierst bei 60 bis 80 Prozent deiner maximalen Kraftfähigkeit. Zum Vergleich: Bei einer Intensität von 100 Prozent schaffst du nur eine Wiederholung.Beim Bankdrücken stemmst du zum Beispiel 50 ...