A medida que envejeces, el entrenamiento de resistencia puede ayudar a prevenir la pérdida ósea de forma más eficaz que ...

De pie, con los pies colocados según el ancho de tus hombros, eleva la rodilla al pecho, mientras bajas el brazo de manera que toques el pecho con el codo. Hay que volver a la posición inicial y hacer ...

¿Odias los “burpees”? ¿Le temes a las planchas? Estos entrenadores comparten consejos para hacer que estos temidos movimientos funcionen para ti. Aunque muchas ...